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Mes: diciembre 2016

012 – ¿Necesito un preparador físico?

Es divertido observar la vergüenza que puede tener uno en comentar a compañeros de carrera que acude a los servicios de un preparador físico. Esta vergüenza viene sobre todo por el miedo a recibir estos tipos de comentarios: ¿cómo? ¿pagas un preparador? … ¡menudo pijo! ¿cómo? ¿pagas un preparador? … ¿te crees un deportista de elite? ¿cómo? ¿pagas un preparador? … y te doy mil vueltas En deportes colectivos se asume totalmente la figura del entrenador: un equipo de futbol sin entrenador es una cuadrilla de amigos, idem en baloncesto y en balonmano. En deportes individuales como el running,...

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011 – ¿Eres tonto o te entrenas?

Habrás leído el polémico artículo titulado : El ‘runner’ que fuma puros, bebe vino y nunca entrena. Este articulo relata de forma sensacionalista, la vida de un runner que corre varias carreras los fines de semanas con la peculiaridad que no entrena nunca entre semana. Prefiere dedicar su tiempo libre a otros asuntos: en la vida hay cosas más divertidas que entrenar (ir a la opera, beber vino y fumar puros). Ayer puse un comentario en Facebook un pelín crítico con el corredor. Después de leer 4 veces el articulo y dejar reposar una noche, lo veo más claro...

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010 – Plan de entreno para bajar de 2 horas en una maratón.

El record del mundo de maratón, a fecha de la publicación de este articulo, es de 2 horas, 02 minutos, 57 segundos. Lo consiguió el keniano Dennis Kimetto en la maratón de Berlín, en el año 2014. Si tu quieres bajar de 2 horas y dejar a Kimetto sin record, esto es tu plan de entreno… Entenderás que el titulo y el inicio de este articulo es una pura provocación para poner en relieve la fantasía que tienen muchos planes de entreno disponibles en Internet. Por ejemplo: Baja de 3h30 en el maratón Corre el 10km en menos de...

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009 – Hidratación: como llevar agua haciendo running

Existen muchos artículos sobre los efectos de la falta de hidratación, todos coinciden en que hidratarse de forma adecuada disminuye los riesgos de lesiones y te hace más eficiente en el esfuerzo. En bicicleta hidratarse y llevar bidones es algo fácil, corriendo no lo es. Voy a repasar las soluciones que existen para hidratarte mientras corres. En 3 años he probado todo tipo de técnica. Te lo adelanto, ninguna me satisface totalmente. Una solución es la de poder dejar o esconder, un bidón o una botella de agua en un punto de circuito donde corres. Otra es conocer los...

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008 – Descansa y mejorarás.

“No Pain, No Gain” seguro que lo has leído en camisas, en tatoo de brazos musculosos, en lema de imagen para compartir en redes sociales o que has oido alguien que entrena duro decirtelo. En castellano eso daría “Sin dolor no hay ganancia”. 1/ El dolor es un aviso : tómalo en cuenta Para un deportista de elite, que conoce su cuerpo, que está rodeado de un equipo de preparadores físicos y fisioterapeutas, puede que la afirmación No Pain No Gain sea una realidad. No creo que los éxitos olímpicos se logren con una sonrisa en cada entrenamientos. Pero...

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correforrest.com

Me llamo Lionel Nattes, me encanta vivir aventuras, y descubrir el mundo, corriendo. correforrest.com es el blog en el cual publico artículos sobre los sitios donde voy a correr. Que seas un corredor principiante o ya con miles de kilómetros en las piernas te doy la bienvenida aquí.

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